Tired, depressed and hurting?

Health Check

Could be adrenal fatigue

Working or worrying too much can cause a very real and common condition known as adrenal fatigue — or even adrenal exhaustion. Most likely, you or someone you know is experiencing it right now. But you won’t get help from your conventional medical doctor. You need to know how it may be affecting you right now, what causes it, and how you can treat it - to get your life back.

Your adrenal glands sit right next to your kidneys and produce adrenaline when you have a ‘fight-or-flight’ need. The outer portion produces hormones including cortisol for mental, emotional or physical stress needs. It also produces your sex hormones such as testosterone and/or estrogen.

Cortisol is your ‘anti-stress ‘hormone. It is normally secreted as a response to physical or mental stress to quickly free up energy reserves (raises blood sugar), stimulate appetite, maintain adequate blood pressure, and boost your immune system.

Most anyone who has suffered adrenal fatigue symptoms for very long will discover they won’t find treatment for it from prescription medications. That’s because the subtle symptoms of a stressed adrenal gland are not even recognized by most conventional medical doctors. But there are specific signs to watch for if you’re suffering from this 21st century stress syndrome…

Symptoms of adrenal excess

Daytime fatigue: But you may get a second wind of energy at bedtime.

Not sleeping well: Cortisol blocks your sleep hormone melatonin so you toss and turn during the night and cannot turn off your thoughts very easily.

Weight gain around the middle: The classic apple-shape obesity that occurs even if you are exercising and eating healthy.

Craving unhealthy foods: Cortisol increases hunger to supply energy for your stress needs.

Gastrointestinal symptoms: Nausea, heartburn, diarrhoea, or constipation (with or without abdominal pain) comes in part from excess cortisol secretion.

Sex hormone imbalances: This occurs due to the ‘cortisol steal’ effect mentioned above.

Depressed mood: This happens because high levels of cortisol suppress serotonin (a key feel good hormone) production.

Accelerated ageing: Your facial skin can begin to look older than stated age.

Your taxed adrenal gland can’t keep up with stress demands

After years of excessive physical, mental or emotional stress on your delicate endocrine glands, the adrenal glands can’t keep up with cortisol demands. We call this adrenal fatigue… leading to adrenal exhaustion. The following symptoms begin to emerge:

Morning fatigue: You have trouble getting out of bed in the morning.

*Chronic tiredness even after you wake up in the morning.

*Trouble thinking clearly or finishing your tasks: Especially when under pressure.

*Afternoon feeling of sleepiness or brain fog from 2 to 4 p.m.

*Burst of energy late in the day.

Anxiety: Jitters, nervous stomach, panic or even paranoia are real physical sensations due to the stimulating effect of adrenaline, which kicks in more as you run low on circulating cortisol to handle stress.

Pain: Headaches and backaches worsen because elevated cortisol also increases your sensitivity to pain.

Catching colds or infections easily: Occurs because cortisol is an immune system boosting hormone.

Cannot deal with stress very well: You have nervous or irritable behavior, or a nervous laugh to cover embarrassment, frustration, or despair.

Accusatory or victim language: Sharp verbal retorts to stay in control of the discussion; melodramatic or negative comments with focus on the terrible, horrible, or impossible aspect of anything.

*Drop in blood pressure when going from lying to standing.

Less common symptoms include:

*Sweet and salty food cravings. 

*Hair loss slowly or in patches.

*Skin rashes, eczema, psoriasis, and hyperhidrosis (sweating in armpits, palms, or bottoms of feet).

*Allergies causing symptoms of draining nose, itchy throat, irritated eyes, or tightness in lungs (asthma).

Now you are getting a picture of how your body works to handle stress…and how you can literally run your body into the ground from just allowing stress to rule over you.

- Easy Health Options

ඔබ නැතුව ඔබ එක්ක:(With You Without You) 'මමද ජීවත්වෙමි, ඔබද ජීවත්වනු ඇත'

ලාංකේය සිනමා කලෙක සිට අරක් ගෙන ඇති සිංහල බෞද්ධ, වීර කතා රැල්ලේ සිනමාවෙන් හෙම්බත්ව සිටි මොහොතක ප‍්‍රසන්නගේ පැමිණීම ම සිත බලාපොරොත්තු ඇති කරන සුළුය. ප‍්‍රසන්නගේ 'ඔබ නැතුව ඔබ එක්ක' සිනමා පටය නැරඹූ මොහොතේ අසිරිමත් සිංහල සිනමාවේ මුදු සුළං පොදක් විඳ ගැනීමේ ප‍්‍රහර්ෂයෙන් මා ඇළලී ගිය බව කිවමනාය.

'ඔබ නැතුව ඔබ එක්ක' සිනමා කෘතිය පිළිබඳ ලියැවුණු බොහෝ විචාර කියවා තිබුණද චිත‍්‍රපටය නැරඹීමෙන් පසු ඒ එකදු විචාරක මානයකට හෝ ප‍්‍රසන්නගේ ස්ත‍්‍රී පුරුෂ ආදරය පිළිබඳ නව කියවීම එතරම්ම ප‍්‍රබල ලෙස ග‍්‍රහණයව නැතැයි හැඟෙ.

එසේවතුදු එකී රූපමය කියවීම පේ‍්‍රක්ෂකයා වෙත ප‍්‍රක්ෂේපණය කරන තත්‍ය මිනිස් හැසිරීම්, විවිධ අර්ථකථන විවිධ හඳුනාගැනීම් සහ අනේක විධ පැහැදිලි කිරීම් වලට යමෙකු පොළඹවන සුඵ බවද පිළිගත යුතුය.

සරාගී අඩනිරුවත් ස්ත‍්‍රීත්වයේ හා ස්ත‍්‍රී පුරුෂ බව වෙන් කොට හඳුනාගත නොහැකි තරමේ ලාලිත්‍යයකින් පිරී පුරුෂ ශරීර තුළින් සැලෝලයිඩ් ෆැන්ටසියක් ගොඩනගා පේ‍්‍රක්ෂකාගාරයට ක්ෂණික මෝචනය කිරීමට සලස්වන සිනමාකරුවන් අතර, සරත්සිරි හා සෙල්විගේ හැසිරීම් පමණක් නොව ඔවුන්ගේ ස්වරූපයෙන් පවා භාවමය කම්පනයක් පේ‍්‍රක්ෂකයා තුළ ඇතිකරන්නට ප්‍රසන්න විතානගේ සමත්වෙයි.

නිහඬ අවකාශයක ගිල්වා ඇති එම චරිතද්වය සෙමින් පේ‍්‍රක්ෂකාගාරයට පැමිණ එහි සෑම හදවතකටම තට්ටු කරයි.

විටෙක සෙමින් පිරිමදිමින්ද විටෙක සියුම් කොනිත්තුමකින් වේදනා ඇතිකරමින්ද ඔවුන් පැන යනුයේ පේ‍්‍රක්ෂකයා භාවමය හා බුද්ධිමය ප‍්‍රකම්පනයකට නතු කරමිනි.

ප‍්‍රසන්නගේ සිනමා භාවිතය සුවිශේෂී වනුයේ පවත්නා සමාජ දේශපාලනික ප‍්‍රවාහයේ අර්බුදයන් සිය සිනමාත්මක කතා සංදර්භය වශයෙන් ප‍්‍රස්තුත කරගන්නා අතරම එය, සංකීර්ණ මිනිස් චිත්ත ධාරාවන් හා ගැට ගැසීමට ඔහු තුළ පවත්නා ඉසියුම්භාවය නිසාය.

ඔහුගේ සිනමා ඉතිහාසයම එක් පසෙක තැබුවද මිනිස් හදවත ප‍්‍රකම්පනය කරන සුළු, පේ‍්‍රක්ෂකාගාරය ස්වකීය සිනමාත්මක අත්දැකීම හා අත්‍යන්තයෙන්ම බැඳෙන සුළු, 'ඔබ නැතුව ඔබ එක්ක' සිනමා කෘතිය අනෙක් පසෙක තැබිය හැකි තරම් වෙසෙස්ය.

සමස්ත සිනමා කෘතියෙහීම 'ඔහුගේ' නම සිරි ලෙස එක්වරකදී හැර අන් කිසිදු තැනක ඔහුගේ හෝ ඇයගේ නම් පිළිබඳ හැඟවුමක් නැත. එවැනි හැඟවුමක අවශ්‍යතාවයක්ද සමස්ත සිනමා කෘතිය තුළින් ඉල්ලා නොසිටියි.

අනෙක් අතින් එහි මම ද ජීවත් වෙමි. ඔබ ද ජීවත් වනු ඇත. එම චරිතද්වය නාමික අනන්‍යතාවයක ගිල්වා ඔබට මට එහි ජීවත් වීමට ඉඩහසර අහිමී කිරීමට තරම් ප‍්‍රසන්න කුහකයෙකු වී නොමැත.

'ඔබ නැතුව ඔබ එක්ක' සිනමා කෘතිය පශ්චාත් යුද පසුබිමක් තුළ දිගහැරෙමින් අති සංකීර්ණ මිනිස් සම්බන්ධතා සංකේතාත්මක කියවීමකට ලක්කරයි.

බොහෝ සිනමාකරුවන් ස්වකීය සිනමාත්මක අත්දැකීම වශයෙන් යුදමය පසුබිම හෝ පශ්චාත් යුදමය පසුබිම තුළ වාර්ගීක අර්බුදයේ ශේෂයන් ප‍්‍රස්තුත කරගනිමින්, එහි වේදනාත්මක නටබුන් සිය කතාවට පසුබිම් කර ගත්තද ප‍්‍රසන්න මෙහිදී එකදු මිලීටරීමය අත්දැකීමක් හෝ හසුකර නොගැනීමට ප‍්‍රවේසම් වෙයි.

එහෙත් පශ්චාත් යුද පසුබිමක යුද්ධයේ අවශේෂයන් මත සරත්සිරි හා සෙල්වි පිහිටුවමින් ස්ත‍්‍රී පුරුෂ ආදරය පිළිබඳ ප‍්‍රබල කියවීමක යෙදෙනුයේ ආදරය පිළිබඳ කෙළවරක් නොමැතිව නිර්වචන සපයන ඊනියා රෝමාන්තිකවාදීන්ට නව කියවීමකට ප‍්‍රවේශයක් සපයමිනි.

"එයාගේ ඇස්වලින් තොල්වලින් මම දැක්කේ ගින්දර."

උකස්බඩු කඩයක කවුන්ටරයට එපිටින් පෙනෙන වේදනාභරිත විසල් දෑස් විසින්, නිහඬ මුවඟක පිරිපුන් දෙතොල් විසින්, සරත්සිරිගේ හැඟීම් විරහිත දෑස් තුළ ලාලාසාව දල්වයි.

ඔහු දකිනුයේ ඔහුට දකින්නට අවැසි දේ පමණය. ඔහු ඇයගේ හදවතේ ගින්දර නොදකිනවා පමණක් නොව එය දකින්නට හෝ ඔහු දකින සෙල්වී නම් ස්ත‍්‍රී රූපකායෙන් එහා ඇය හඳුනාගන්නට හෝ ඔහුට අවැසි නැත.

ඇය කවරෙකුද කොහි සිට පැමිණියාද යන්න ඇයගෙන් නොවිමසන ඔහු තමා කවරෙකුද යන්න හඳුන්වාදීමට හෝ උත්සාහ නොදරයි. එය ඔහුට 'වැඩක් නැත'.

ඔහුගේ අතීතය අමිහිරි හෙයින් ඇය ගැන විමසීමෙන්, ඔහු ගැන වීමසීමට ලැබෙන ඉඩකඩ වැළැක්වීමට එය මට වැඩක් නැතැයි ඔහු සිතුවා විය හැකිිය. අනෙක් අතින් ඔහුට දකින්නට අවැසි වු සීමාව තුළ ඇයගේ අතීතය නොතිබුණාද විය හැකිය.

එසේවතුදු මහු ඇය පිළිබඳ පූර්ණ විශ්වාසය තබා ඇත්තේ නොවේද?

"මට කවුරුත් නෑ ඔයා ඇරෙන්න."

ඔහුගේ ලාලාසාව දැල්වු දෑස් උකස්බඩු කඩයේ කවුන්ටරයට එපිටින් ඇය පසුපස ගියද හුදෙක් ඔහුට ඇය කෙරෙහි ඇත්තේ ලිංගික ආසක්ත වීමකැයි සිතන්නට උක්ත දෙබස් කණ්ඩය ඉඩනොදේ.

කිසිදු චරිතයක් කළු - සුදු අන්තයකට ගෙන නොයෑමට තරම් ප‍්‍රසන්න සූක්ෂමය. කළු - සුදු මධ්‍යයකට එකී චරිත කැඳවා යන ප‍්‍රසන්න, සරත්සිරි ගොඩනගා ඇත්තේ ස්ත‍්‍රීවාදී දෘෂ්ඨියකින් බලා යැයි මට හැඟෙ.

බොහෝ සිනමාකරුවන් අතින් සිදුනොවන්නේද එයමය.

ගැහැණිය හෝ පිරිමියා දෙස පුරුෂවාදී දෘෂ්ඨියෙන් නිර්වචන සපයන බොහෝ සිනමාකරුවන් අතර ප‍්‍රසන්නගේ මෙම සිනමා කෘතියෙහි අපූර්වතම බව ඇත්තේද එහිය. පුරුෂවාදී අර්ථයෙන් සරත්සිරි දෙස බැලූවේ නම් මෙතරම් අවංක කියවීමක් සිදුනොවේයැයි සිතමී.

තමාගේ සිහින දකින්නට අවැසි නිසා ඇයගේ සිහින ගැන නොසිතන්නට නොඅසන්නට ඔහු ප‍්‍රවේසම් වෙයි. ඇයගේ සිහිනමය කල්පනාවන් තම සිහින දැකීමට බාධාවක් වේයැයි ඔහු බිය වෙයි.

එහෙත් ඔහු ඇයට ආදරය නොකළේ යැයි කිව හැකිද?

"ඔයාව දැකපු මුල් දවසේ ඉඳලා මම ඔයාට ආදරේ කළා".

"ඔයාගේ ආදරේට මම භය වුණා. මම නිහඬ වුණා."

ඔහු ඇයගේ විසල් දෑස් තුළින් ගලා ගිය ආදරය බාරගනුයේ ඔහුගේම ක‍්‍රමයකටයැයි හැඟෙ.

හමුදා සොල්දාදුවෙකු වශයෙන් සිටියදී ද්‍රවිඩ තරුණියක දුෂණය කළ තම මිතුරන් තිදෙනාව බේරා ගැනීමට හමුදා අධිකරණයට බොරු සාක්ෂි ලබා දුන් වරදකාරී හැඟීමකින් තැවෙන ඔහු, සෙල්වි විවාහ කර ගැනීමෙන් ඒ වරද නිවැරදි කර ගැනීමට උත්සාහ දැරුවාද විය හැකිය.

තමා අතින් වරදක් වූ බව දැනීම හා ඉන් රහස්‍යමය පීඩාවකින් පෙළෙන ඹහු, රෙස්ලින් ක‍්‍රීඩාව බලා සිය පරපීඩක මිලීටරී හැඟීම් විරේචනය කීරීමට දරන උත්සාහය ඔහු මුළුමනින් කළු චරිතයක් කිරීමට නොපෙළඹවයි.

ශ්‍යාම් ප‍්‍රනාන්දුගේ අතිවිශිෂ්ට සාත්වික අභිනය වේදිකාවෙන් ඔහු ලැබු පරිචයම මිස අනෙක් කිසිවකුත් නොවේයැයි සිතමී. කිසිදු විටෙක නොවෙනස්වන දිගු හුදෙකලා බැල්මක් රඳවා ගත් දෑසක් ද අවස්ථානුකූලව ඔහුගේ සෑම සියුම් මස්පිඩුවක්ම වෙනස්වන අපූරු භාව විමෝචනය හා අතිසියුම් රංග ලීලා පිරී ඒ තාරුණ්‍යය, ෆැන්ටසි සිනමාවේ ස්ත‍්‍රී භාව ලීලා පිරි පුහු වීර පේ‍්‍රමවන්තයින් බියපත් කරන සුළුය.

ඇය, යුද්ධය විසින් ඇයට අහිමි කළ සියලූ දේ අතර ඉතිරි වූ පැළඳ සිටි කනකර බඩු ද ඔහු සන්තකයේ උකස් තැබුවාය.

ඉනික්බිතව ඇය තම ආසාවන්, ජීවිතය, ආදරය, හැඟීම්, බලාපොරොත්තු සහ සිහින ඔහු සන්තකයේම තැබීමට තීරණය කළාය. ඔහු හිමිකර ගැනීම තුළින් ඇය සුරක්ෂිතභාවයක හැඟීමෙන් පිනා ගියාය.

ෆැන්ටසි සිනමාවෙන් ඉල්ලා සිටින මසින් පිරි ධවල පැහැ අඩනිරුවත් ශරිර තුළින් එහා ඇය සමස්ත තිරය පුරා විසල් උන්මාදනිය දෑසකින්ද පිරිපුන් දෙතොලින්ද තළෙළු පැහැයෙන්ද නිහඬ තිලකයෙන්ද ආලේඛ්‍ය සිතුවමක් මෙන් නැගී සිටීයි. එකී ස්ත‍්‍රී රූපය විග‍්‍රහ කරගත නොහැකි වෙන් කොට හඳුනාගත නොහැකි භාවයන් පිරි ගැඹුරුතම කාව්‍යයක් බඳුය.

උතුරේ දෙමළ වැසියන්ගේ ජිවිත තුළින් අකා මකා දැමිය නොහැකි තරමේ කම්පනයක් ඉතිරි කළ යුද්ධයේ බියකරු මතකයන් පිරි අතීතයක් ඇයටද වෙයි. ඔහුගේ රහස ඇය හමුවේ හෙළි කළ මොහොතේ ඔහු සම්පුර්ණ මානසික නිදහස හිමිකර ගත්තද ඉන් ඇය දරුණු තිගැස්මකට ලක්වෙයි.

යුද්ධය අවසන් වුවද උතුරේ ද්‍රවිඩ මිනිසුන් තුළ ඇති කළ බිය, සියල්ල අහිමි විම පිළිබඳ වේදනාව සුවපත්ව ඇතැයි කිව හැකිද?

සියලු ද්‍රවිඩ වැසියන් ඊළාම් ත‍්‍රස්තයන් කළ දකුණ හා සිය ජාතිකත්වය ගැටෙන සෑම මොහොතකම ඔවුන් තූළ මේ තිගැස්ම ඇති නොවේ යැයි කිව නොහැකිය. ඒ තිගැස්ම දශක ගණනක් මුළුල්ලේ ශාරීරිකව හා මානසිකව ඔවුන් තුළ ඇති කළ පීඩනය, කම්පනය සෙල්වී ගොදුරු කරගත් විශාදය ලෙසම ඒ මිනිස් ශරීරයන්ගෙන් පුපුරා යනු ඇත.

"පට්ට බැල්ලි! කට වහපන් මම නැත්නම් උඹට ඔය කටින් කතා කරන්නවත් හම්බවෙයිද?"

සරත්සිරි තුළින් පැන නගිනුයේ ශිෂ්ටාචාරයේ යම් දිනෙක ඔවුන්ට පවරා දුන් පුරුෂ මූලිකත්වයේ අභිමානයයි.

ස්ත‍්‍රී පුරුෂ සමාජභාවය යළි යළිත් ප‍්‍රශ්න කෙරෙන, පුරුෂාධිපති මෙහෙයවීම තුළ සමාජ නොනිල බලය මෙන්ම කුටුම්භගත බලය දරන්නා තමා බව ඔහු ඇයට ප‍්‍රත්‍යක්ෂ කරයි. ඇයගේ නිදහසට ඇයගේ හඬට ඇති අවකාශීය පරිමාවේ සීමාව මහු මෙම ප‍්‍රකාශනයෙන් නිර්ණය කොට දක්වයි.

'හම්පඩ නාකියෙකුට' ඇය හසුවීම වළකා ඇයට ජීවිතය දීමේ හිලව්වට ඇය සියල්ල නිහඬව ඉවසිය යුතුය යන ආත්මාර්ථකාමී පුරුෂාධිපත්‍යයීක අස්ථානය සරත්සිරි දරයි.

එහෙත් ඇය නිහඬ වූ මොහොතේ එය දරන්නට තරම් ශක්තියක් ඔහුට නැත.

ඔහු සඟවා සිටි රහස විසින් ඔහු කොතෙක් ව්‍යාකූල කර තිබුණේද යන්න පැහැදිලි වනුයේ එකී රහස හෙළි කිරීමෙන් පසු එතෙක් පැවති දිගු නිහඬ බැල්ම, දැඩි හැඟීම් විරහිත මුහුණෙහි මන්දස්මිතයත් දෑසෙහි නළියන ජීවිතය පිළිබඳ ලාලාසාවත් දැකීමෙනි.

ඇයගේ නිහඬ ව‍්‍රතය දැරිය නොහැකිව ඔහු හඬනුයේ ඇයිද?

කවුලූවෙන් එහා පෙනෙන තේ කෑල්ල මිලට ගැනීමට උකස් බඩුකඩයෙන් ලැබෙන රුපියල පවා එකතු කළ සරත්සිරි කඩය විකුණා දමා ඇය වෙනුවෙන්, ඇයගේ සිහින එළි කිරීමට ඉන්දියාවේ යන්නට විජේ රඟන චිත‍්‍රපටි බැලීමට යාමට සිතනුයේ මන්ද?

අන් කිසිවක් නිසා නොව ඇය පරිපූර්ණ කළ ජීවිතයට ඔහු ආසක්ත වූ බැවිනි. හුදෙකලාව තුළ පීඩා විඳිමින් ගත කළ ජීවීතයට ඇගේ විසල් තෙතභරිත දෑස් අස්වැසිල්ලක් ගෙන ආ හෙයිනි. ඇගේ ස්ත‍්‍රී ශරීරයෙහි සැඟවුණු මිහිර ඔහු සොයාගත් හෙයිනි. ඇය නිහඬ වූ පසු ඒ හඬ ඒ සෙවනැල්ල ඔහු වසා පැතිර තිබු බව ඔහු අවබෝධ කරගත් හෙයිනි. අවිඥානිකවම ඔහු ඊට මුළුමනින් ආසක්තව සිටී බැව් ඔහුට හැඟී ගිය හෙයිනි.

කුටුම්භගත ජීවීතය තුළ උනුන් නිවැරදිව හඳුනාගත් මොහොත මේයැයි මා සිතමි.

"ඔයාට ඕන විදිහේ නෝනා කෙනෙක් වෙන්න බැරිවෙයි කියල මම බය වුණා."

ඇයට පරිපූර්ණ බිරිඳක් වීමට අවැසි විය. ඔහුගේ ආදරය මුළුමනින් ඇය වෙත දිනා ගන්නට ඇයට අවැසි විය.

එහෙත් පෙරළා උනුන් වෙත පිදු ආහ්ලාදජනක ආදරය හමුවේ ඔවුන් එහි පරිපූර්ණත්වය ළඟාකරගැනීමට දැරූ ප‍්‍රයත්නය හමුවේ ඒ වෙත ළඟාවීමෙන් මෙහා රැඳී ඇති මිහිර ඇය අවබෝධ කරගත්තාය. කිසිවක් සිදුවී අවසාන වීමට පෙර සිදුවෙමින් පැවතීම තුළ පවත්නා අපූර්වත්වය ඇය පිළිගත්තාය.

පරිපූර්ණ අවසානයකට ළඟාවීම තුළ ඇති කෙරෙන සංහිඳියාවට වඩා නොඉවසුම් මොහොත ඇය හදවතින් වැළඳ ගත්තාය.

සදාකල් එය විඳිනු රිසිවූ ඇය, එය පරිපූර්ණත්වයකට ලක්වීම වැළැක්වූවාය.

ඉදින්, ඒ සියදිවි නසා ගැනීම සභා තොමෝ සතුටින් විසිර ගියා යැයි පැවසීමට වඩා අභ්ලාදජනක නොවන්නේද?

"ඕනේ කෙනෙක් එක්ක මයාට යන්න තිබුණා. කැමති කෙනෙක් එක්ක යාලූවෙන්න තිබුණා. එක පාරක් මං දිහා බලලා හිනාවුණා නම්..........."

එසේ වූවා නම් ඔහුගේ ජීවිතය වෙනස් වෙන්නට තිබුණායැයි අපිට කිව හැකිද? කුටුම්භගත ජීවීතය සම්ප‍්‍රදායික අන්තයකට තල්ලූ වීමට ඉඩකඩ තිබියදී වුවද ඇය, ඔහු රැගෙන ගියේ වෙනස් අන්තයකටය.

පරිසමාප්තියකට එළැඹීමට වඩා මතුසම්බන්ධ වීම ආශාව ඇති කරවන්නකි. නොඉවසුම ඇතිකරවන්නකී. ඇය සිදුකළේ ඇය නැතිව ඇය සමඟ ජීවත් වීමට ඔහුට ඉඩහැරීම තුළ ඇය කෙරෙහි නොසංසිඳෙන ආදරයක් ඔහු තුළ ඉතිරි කිරීමය.

හුදෙක් මේ ආදරය යුතෝපියාවකැයි යමෙකු සිතන්නට ඉඩ තිබුණද ඒ සෙල්වී තුළ මමද ජීවත්වන බැව් මා දනිමි.

ප‍්‍රසන්නගේ මේ සිනමාත්මක කියවිම මට සුවිශේෂී වන්නේද අසිරිමත් වන්නේද එනිසාමය.

Health Check

10 Tummy Troubles You Should Never Ignore:

When it comes to stomach pain, finding the cause of your tummy trouble can be harder than solving an advanced Sudoku. Use this symptom decoder to help decipher what's up with your gut.

1. Acid Reflux

What it is: Acid flowing backward from the stomach up into the throat. It affects 20 percent of adults at least once a week.

What it feels like: Pain or burning below your breastbone that's usually worse after you eat or when you lie down.

Fix it: If you feel the burn only a few times a year, treat it with antacids. If you get it a couple of times a week, you could have gastroesophageal reflux disease (GERD). A doctor can determine whether a medication to reduce acid production will help you.

2. Appendicitis

What it is: Inflammation of the appendix, a narrow fingerlike pouch attached to the colon. About 10 percent of people will have trouble with it sometime in their lives.

What it feels like: A dull discomfort around your belly button that moves to your lower right abdomen. It becomes extremely painful as time passes-and walking makes the pain worse.

Fix it: Go to the emergency room immediately! You need surgery to yank your appendix. If you wait too long, it can rupture, spewing bacteria all over your innards-disgusting and life threatening.

3. Irritable Bowel

Syndrome (IBS)

What it is: A malfunction of the nerves that control the intestines, experienced by 20 percent of adults.

What it feels like: Nausea, bloating, diarrhoea, or constipation and cramps in the lower part of your abdomen. These symptoms tend to lessen when you move your bowels.

Fix it: Visit the doctor, who will probably prescribe an antispasmodic drug to regulate your impulse to go and relieve the general discomfort as well.

4. Gallstones

What they are: Pea- to golf ball-size nuggets in the gallbladder, a sac connected to the liver and small intestine. Made of hardened cholesterol and bile (a fluid that helps digest fat), they're caused by a high-fat diet or a gallbladder that doesn't empty properly. Women are more likely than men to develop them-up to 20 percent of women have them at some time.

What they feel like: A sharp pain in your upper middle abdomen that moves to your right side, under your rib cage. The pain can worsen after eating.

Fix it: If the pain doesn't go away in a few hours or you're running a fever or vomiting, go to the doctor. She can diagnose gallstones via CT scan or ultrasound. You may need surgery to remove the gallbladder.

5. Ulcer

What it is: A sore on the stomach lining. Ten percent of the population will have one at some point in their lives.

What it feels like: Burning pain in your stomach that comes and goes but feels worse when you're hungry.

Fix it: If you're taking nonsteroidal drugs such as aspirin or ibuprofen, stop immediately. These medications eat away at the stomach lining. See your doctor; you may need antibiotics to kill ulcer-causing bacteria, or even surgery.

6. Lactose Intolerance

What it is: Discomfort after consuming milk products due to a deficit in the enzyme that digests lactose, the sugar found in dairy products.

What if feels like: Nausea, cramps, bloating, gas, and/or diarrhoea 30 minutes to two hours after eating or drinking foods containing lactose.

Fix it: Drink less milk, or have it with other foods to slow the digestion process. Try experimenting with an assortment of dairy products. Hard cheeses such as Swiss or cheddar have small amounts of lactose and generally don't cause symptoms. Important note for the lactose intolerant: because dairy products are some of the most common sources of calcium, make sure you're getting enough of that essential mineral elsewhere in your diet.

7. Crohn's Disease

What it is: The most common of a group of diseases called inflammatory bowel disease. Crohn's usually affects the end of the small intestine and the colon.

What it feels like: Persistent abdominal pain, diarrhoea, weight loss, sometimes fever. You might find blood in your stools.

Fix it: Crohn's is most common in people under age 30. Though treatable, there is no cure. Treatments include anti-inflammatory medicines and steroids, which you might have to take for a few years or for a lifetime.

8. Colitis

What it is: A common type of inflammatory bowel disease that affects only the colon and rectum. A young person's disease, most cases are diagnosed by age 30.

What it feels like: Belly pain or cramps, bloody diarrhoea, an urgent need to have a bowel movement, weight loss, nausea, and sometimes vomiting.

Fix it: If mild, treat the symptoms with over-the-counter medications. In severe cases, you might have to take anti-inflammatory medicines or steroids.

9. Celiac Disease

What it is: A digestive disease that damages the small intestine due to an intolerance to gluten, the protein found in wheat, rye, and barley. Often misdiagnosed as IBS, celiac disease is now considered one of the most common gastrointestinal disorders.

What it feels like: Cramping, bloating, and diarrhoea. More serious symptoms include anaemia, osteoporosis, and even infertility.

Fix it: Avoid that pizza-the remedy for celiac disease is a gluten-free diet. Fortunately, there are plenty of great gluten-free products available these days.

10. Thyroid Disease

What it is: A deficit or an overabundance of the hormones secreted by the thyroid gland. Too much can kick your metabolism into high gear; too little can make it sluggish. What it feels like: A hyperactive thyroid can cause diarrhoea; a sluggish thyroid can cause constipation. Other symptoms vary widely for both hyper- and hypothyroidism, but can include weight loss or weight gain, a racing heartbeat or low energy, nervousness or depression, hair loss, and more.

Fix it: Your doctor will probably prescribe a hormonal drug to regulate your thyroid. Occasionally surgery is necessary in severe cases.

-Women's Health

Not as indulging as it seems

Chocolat

Lasse Halstrom’s five Oscar nominated Chocolat is a conservation vs freedom movie which works towards establishing a new social order in the society. The object from which the movie derives its title is used as a metaphor for welcoming passion and delight.

Based on Joanne Harris’ book of the same name Chocolat centres on a tranquil fictional French village named Lansquenet in 1959. The heroine of the tale is Vianne Rocher who opens a Chocolaterie during Lent and adds a splash of colour and difference to the drab lifestyle of its occupants. The story opens with tantalizing scenes of how traditional chocolate is made are finally put on display at the window. After such enticing displays the camera focuses on the drab environs of the village where life seems mechanical. The occupants are made to curb their desires in the name of religion and these rules are enforced on them by the Comte de Reynaud who is the villain of the story.

Just when the situation seems hopeless Vianne enters the scene with her charming young daughter, Anouk. The two have been moving from city to city, weaving their magic and spreading cheer into the life of other human beings.

Vianne’s act of opening a chocolate shop in the pious village during holy Lent itself is a shocking novelty. Later the second shock comes because Vianne reveals that she is not one who would attend the traditional Mass dutifully like the other villagers. This element adds further distaste to the Comte’s opinion of her but the generous lady slowly begins breaking down some of the prejudices of the villagers through her goodwill.

Apart from an amusing tale, Chocolat also reveals how its namesake came to be. Vianne tells the folklore of how her ancestors, the Mayan Indians, make ancient formulas for remedies. Though Vianne’s mother was a Mayan woman who had been brought to France by her husband, she could not bear the conventional life and was lured away by the mysterious call of the north wind to travel from place to place curing other living beings with her chocolate formula.

Though the characters are amusingly etched, the storyline is presented a slow pacing fashion which does not generate excitement. Humour is hardly present except in instances such as when a local couple is able to rekindle their marriage when the man eats some of the magical chocolates left near the bin by his affection-starved wife.

The story also reminds us of Chitra Banerjee Divakaruni’s 1997 novel ‘The Mistress of Spices’ which was made into a movie by Paul Mayeda Berges in 2005. However unlike Divakaruni’s Tilo who is on the verge of losing her own magical powers because of her desire for love, Harris’ Vianne does not shy away from indulging in a romance with Roux. However like Tilo, Vianne too helps repair family ties like in the case of bringing an artistic young boy to break free from his mother’s rigid rules and unite with his roguish grandmother. Much like Tilo, Vianne also saves an abused housewife from her husband’s tyranny and helps her to find a voice for herself.

However unlike in The Mistress of Spices Vianne is able to continue with her life in the village once its inhabitants begins to accept her. Even the Count falls under the chocolate’s spell and learns to let bygones be bygones and look towards a brighter future. With him succumbing to his natural instincts the whole village is liberated. Though the north wind returns after her deed is done and calls the half-Mayan woman to another designation, Vianne throws her wanderlust to the wind and decides to make her home in Lansquenet.

There are several underlying themes in the movie: the nobility using the church as a means of exercising their power of the common folk and the need to liberate repressed instincts to lead a life worth living.

Juliette Binoche makes a lively Vianne. She captures her character’s warm eccentricity with zest. Her slight, knowing smirk is infectious and says what needs to be said without using words or gestures. Judi Dench is fitting as the difficult landlady who eventually wins her love and trust because she is not a conventionalist. Alfred Molina, Lena Olin and Carrie-Anne Moss are convincing in their characters. Hugh O’Conor provides comic relief as the young priest who is hounded by the Count. A disappointing element in Chocolat is that the dashing Johnny Depp is not given enough screen presence. His talents are wasted in brief appearances as the guitar-plucking traveler Roux.

Chocolat is alluring wrapped with some of the finest actors taking part in the production. Yet the movie is too lengthy and monotonous to make you develop an appetite for it. 

www.dailynews.lk - Ruwini Jayawardana